Wiatm. Od jakiś dwóch miesięcy odczuwam okropny, przeszywający ból w tej oklicy http://rapidshare.de/files/39708386/Noga_2.JPG.html (sorki, innego zdjęcia nie było ), gdzie jest obszar zaznaczony na czerwono. Mimo tej kontuzji nadal ćwiczę i co ciekawsze, ból podczas ćwiczeń statycznych typu przysiady raczej nie występuje, natomiast podczas [...]
[...] Tłuszcz 1,8 Napiszę odrazu że wiecej węgli nie mogę bo szybko mnie podlewa dlatego podbiłem kcal tłuszczami. Wybrałem zwykły olej rzepakowy. Po prostu jest tanszy. Zobaczę jak to będzie szło ale nie wykluczam jeszcze obcięcia węgli i zastąpienia kcal tłuszczami. Biało wydaje mi się Zostanie przez jakiś czas na takim poziomie. Jakbyście coś [...]
Wracam z pracy ok. godziny 17:30, trening sportów walki mam o 18:30 trzy razy w tygodniu, niestety w pracy nie mam możliwości zjeść obiadu co najwyżej jakieś kanapki w przerwach. Po powrocie zostaje jakieś 30 min na wrzucenie czegoś na ruszt ale o obiedzie nie ma mowy bo nie ma czasu i od razu po obiedzie nie ma co startować do biegania skłonów i [...]
1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 250mg week 6-12 enan 375mg week 12-16 enan 500mg week (lub do końca polece 375) możliwe że dorzucę jakieś t3 albo clena w ostatnich tygodniach, tylko jeśli tak to w którym tygodniu. Możliwe że nie bd robił odbloku tylko polece mostek sobie. Jak z hcg i clomem ? hcg wbijac na koniec cyklu, czy w połowie i na koniec. W [...]
[...] Mój wzrost to około 175cm, oraz ważę 75kg. Chciałbym stracić około 10kg, gdyż wydaję mi się, że jestem za gruby. Wszystko byłoby w porządku gdyby nie to, że nie wiem jak się do tego zabrać. Ogólnie biegam bardzo dużo, gram często w piłkę(m.in w klubie sportowym), jazda rowerem itp. a nadal z moją wagą nie jest ciekawie. Chodzi tu na pewno [...]
Siemano mam 2 pytania na szybko 1.Ile ma miarka w Mammoth 2500 4,4 Kg...? 2.Jak stosowac Monohydrat z Universala: a)Tak jak na opakowaniu tj.Przez 7dni,4razy dziennie po 5gram...potem raz dziennie po 5gram b)Cały czas 2razy dziennie po 5gram Z góry dzieki Pozdro...
[...] oraz w tej pachwinie z drugiej strony niż łokieć, duże ciśnienie czasami. Mam ogólnie tylko 2 pytania. Mam odblok którego nie wykorzystałem, jest sens go wykorzystać? Te rozstępy były najprawdopodobniej od szybkiego schudnięcia, mam pytanie bo od tamtej pory mam przerwę, czy jak nie wrócę na siłownię, to czy sie nie powiększą teraz od ćwiczeń?
[...] z przykładowymi danymi (dane wypisane na mnie). Gdy poprawie jeszcze parę rzeczy (między innymi dynamiczne tworzenie komórek, wtedy cykl nie bedzie trwał tylko 30 dni - jak ktoś kto umie proszę o kontakt na gg:5011828) dostaniecie pusty świeży i gotowy w 100% programik liczący prawie wszystko :). Bardzo proszę o ocenę i sugestie :) Linki: [...]
Witam, W tym tygodniu niemilo sie zdziwilem jak klapka od zamykania przestala sie domykac. Shakera uzywam jakies pol roku. Nie sadzilem ze jakosc wykonanych materialow bedzie tak slaba i tak szybko nie wytrzymaja. Mial ktos podobny przypadek z tym shakerem czy trafil mi sie jakis felerny? Wydajac 33zl oczekiwalem czegos lepszego. Dodam, ze jak sie [...]
Czesc, Mam 18lat i przy wzroscie 185cm waze 65kg co daje mi niedowage jakies 7kg. Chcialbym dosc szybko przybrac na wadze szczegolnie przed wyjazdami na wakacje, zeby na plazy nie chodzic jak szkielet;) Dodam, ze odzywiam sie dosc normalnie a nawet powiedzialbym ze jem dosc sporo przy czym niestety nie widac po mnie tego. Zastanawiam sie wiec czy [...]
privet, pytanko o to co polecacie na masę, dużą masę, bo planuję tak 5msc tej masy. nie potrzebuję super jakości ale nie zależy mi by szybko napuchnąć wodą więc na pewno dieta + kontrola e2 myślałem o kombo enan/cypio i do tego coś jeszcze, npp/deka (jak wkońcu z tym zalaniem na dece, cabaser na prolaktynę będzie, AI też), do tego metanabol ale no [...]
Witam! 3 lata temu podczas uczeszczania do 1 kl liceum bardzo sie stresowalam, zauwazylam ze przytylam 15kg, w drugiej klasie l.o. mialam nudnowci i bole brzucha,bez wymiotow i problemow jelitowych, po przeprowadzonej gastoskopii problem ustal, ale ja zgrublam dodatkowe 6kg, po kilku miesiacach wystapil bolka lewej galki ocznej, zdiagnowano [...]
http://www.allegro.pl/item152688876_dieta_masa_rzezba_trening_jak_zbudowac_silownie_.html Z takim stażem i doświadczeniem, a już stara się nauczać innych co i jak, większość z tych którzy kupią ten poradnik mają napewno wiedze porównywalną z autorem "tego" poradnika... to już żałosne. Koleś chyba jest nieświadomy że może komuś kto dopiero zaczyna [...]
Witam, wyczułem, że mam bardzo nie wielki guzek na prawym jądrze, guz znajduje się na dole, nic mnie nie boli, nawet jak lekko naciskam na ten guz to mnie nie boli. I mam pytanie czy szybko udawać się z tym do lekarza czy poczekać z tydzień i jak nie będzie zmiany to iść do lekarza z tym. Dodam, że mam 18 lat.
witam all a wiec mam problem z regeneracja tzn pracuje jako ogrodnik od 7 rano d ok 18 wiec wychodzi ok 10h dziennie do tego teraz dochodzi slonce masakryczne wiec po robocie jestem dentka pozatym mam zawsze cos w rekach jakies narzedzie i czasami nie mam sil isc na silke to odpuszczam ale jak pojde to straszne male ciezary dzwigam bo miesnie sa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na pierwszym planie trenuję już 8-10 tygodni więc przyszedł najwyższy czas na zmianę, tylko nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać.. Nie chcę eliminować podstawowych ćwiczeń jak wyciskanie, martwy ciąg, przysiady itd. które bardzo dobrze mi wchodzą i szybko rośnie mi na nich siła. Powinienem pozmieniać ćwiczenia całkiem po tym okresie, [...]
[...] ok 5:30. Jak rozwiązać kwestie posiłku przed treningiem? Z reguły bardzo często robiłem omlet na szybko - jajo, banan, zmielone płatki owsiane. Zastanawiam się nad opcją jakiegoś szejka. Dzisiaj rano np wszamałem takie coś: mleko sojowe waniliowe, banan, płatki owsiane, rodzynki, twaróg półtusty. Czy jest to dobry pomysł na taki posiłek? ew [...]
[...] głównie na brzuch. Na siłownie chodzę od dłuższego czasu wykonując ogólne ćwiczenia siłowe, a w dni wolne chodzę na bieżnię i rowerek po około godzinie razem, niestety jak narazie efekty widzę marne. Co do diety nie stosuję jakiejś konkretnej, po prostu ograniczam spożywanie tłuszczy i wogóle ilość jedzenia. Co mam robić jakie ćwiczenia [...]
witam was mam takie pytanie mialem cykl na trenie i cypku przez jakies 8tygodni zlazlem z tego i mniejszy poziom libido problem lekki bo nie rusza mnie tak szybko na bzykanie jak wczesniej jest ogolnie wporzo ale nie tak jak powinnobyc ;d jakie rady propozycje macie?
[...] ale bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi. Skonczyla mi sie odzywka bialkowa, a jestem przyzwyczajony, ze zawsze po treningu idzie carbo, a po 15min bialko - czy jest jakis produkt, ktory ma rownie szybko przyswajalne bialko co w/w odzywka(np. ugotuje w domu cyca i zjem po treningu) - oczywiscie nadmienie ze zawsze jakas godzine po [...]